3 örter för avslappning & sömn

Känner du dig stressad? Ångestfylld? Har svårt för att slappna av, komma ner i varv eller har problem med att sova? Vi har örterna för dig!

Du är först och främst inte ensam och för det andra finns det alltså naturlig hjälp att få från naturen.

Följande tre örter verkar avslappnande, kan hjälpa dig hantera stress, lindra ångest och få dig att somna lättare.

Citronmeliss

Vår favorit av många anledningar. Den smakar gott, hjälper till att lindra stress, ångest och motverkar insomnia samtidigt som den verkar upplyftande på humöret.

Citronmeliss är antiviral vilket betyder att den är bra för att bekämpa virus- exempelvis herpes och covid-19.

Som om det inte vore nog så har örten även anti parasitiska- och antibakteriella egenskaper. Den kan hjälpa till med matsmältning och lindra menskramper, do we need to say more?

Kamomill

En klassiker när det kommer till naturliga huskurer mot sömnproblem men blomman är även fantastisk mot ångest, depression, menskramper, IBS, inflammation både inuti och utanpå kroppen samt verkar allmänt immunboostande.

En klassiker som går hem hos de flesta, även barn.

Lindblom

Har en avslappnande och lugnande effekt och kan verka ångestdämpande. Dessutom är blomman bra för att öppna upp vårt hjärtchakra så vi lättare kan ge och ta emot kärlek (självkärlek included).

Lindblomma kan hjälpa dig att komma ner i varv och lider du av insomnia kan den hjälpa så du lättare kan somna.

Du kan välja att använda dessa örter färska eller torkade och antingen koka ett te eller - allra helst - göra en så kallad kallad infusion som blir mer kraftfull eftersom den får dra längre.

Såhär gör din egen örtinfusion:

- Använd torkade eller färska örter.

- Ta en handfull, ca 5 matskedar, om du använder torkade örter, och 3 gånger så mycket om du använder färska.

- Lägg dem i en stor glasburk (750 ml-1 liter) med tillhörande lock

- Häll varmt vatten över din ört (kokande går bra)

- Sätt på locket på en gång så ingen värdefull medicin avdunstar

- Lämna glasburken med locket på i minst 1 timme, över natten går bra.

- Sila din infusion

- Hitta gärna en lugn plats att dricka din örtinfusion (för extra spiritual-power, blunda och säg: “jag öppnar min kropp för att ta emot de helande energierna i dessa örter”)

- Släng inte örterna som blir över utan fyll på din glasburk med kranvatten och vattna dina växter inomhus och/eller (dina plantor kommer älska det!) och kasta i eventuell kompost